Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Sarapan Sehat Rendah Kalori

Cara Mendapatkan Tubuh Ideal Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat – Mengingat adipositas cukup memiliki banyak resiko bagi kondisi tubuh, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal merupakan hal yang dianjurkan.

Itulah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk melakukan diet untuk menyusutkan masa tubuhnya. Apalagi saat  sekarang ini sudah banyak metode diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, rata-rata para pelaku diet, mengabaikan sarapan dengan alasan untuk membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan pula mesti dikerjakan sebagai modal untuk mengadakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan kamu tetap sanggup memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Diet Sehat Dengan Mengkonsumsi Jahe dan Lemon

Nah, untuk Anda yang saat ini tengah melakukan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang monoton, berikut ini kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang enak, tetapi tidak mengganggu diet yang anda terapkan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Murah yang Mendukung Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 contoh Menu Sarapan Sehat Keluarga yang tidak mengganggu diet Menurunkan Berat Badan, sangat baik dicoba untuk mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, lalu jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Dan Karbohidrat untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing Perut supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Sarapan Sehat Rendah Kalori kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin