Cara Alami Menurunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Dan Murah

Cara Mendapatkan Tubuh Ideal Menggunakan Sarapan Sehat Pagi Hari – Mengingat obesitas cukup memiliki banyak akibat bagi kesegaran, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal merupakan hal yang direkomendasikan.

Oleh sebab itulah kenapa banyak orang yang antusias untuk mempraktekkan diet demi mengurangi masa badannya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, kebanyakan para aktor diet, mengabaikan sarapan bersama alasan untuk meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan juga perlu dilakukan sebagai modal untuk mengerjakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar tubuh kamu tetap bisa memperoleh kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Lakukan Diet Sehat dan Aman dengan Rajin Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Nah, untuk Anda yang sekarang ini tengah melakukan diet tetapi bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan berbagi informasi contoh menu sarapan yang nikmat, tetapi mendukung diet yang anda terapkan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Yang Mudah Dibuat untuk Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Setiap Hari yang mendukung diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik dipraktekkan bagi mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk menjalani ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Sehari Hari Yang Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Alami Menurunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Dan Murah kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin