Cara Alami Menurunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Keluarga

Cara Mengatasi Obesitas Menggunakan Menu Sarapan Sehat Dan Resepnya – Mengingat kelebihan berat badan cukup mempunyai banyak ancaman untuk kebugaran, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal merupakan hal yang baik.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang antusias untuk melakukan diet untuk mengurangi berat badannya. Terlebih kala  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, biasanya para pelaku diet, melupakan sarapan sama alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan juga perlu dikerjakan sebagai modal untuk mengerjakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dihindari ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan kamu tetap sanggup memperoleh manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Tips Diet Sehat dengan Jus Pisang dan Jahe

Nah, untuk Anda yang saat ini sedang melakukan diet namun bosan dengan variasi sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan memberikan beberapa menu sarapan yang enak, tetapi tidak mengganggu diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Simpel yang Mendukung Diet Mengatasi Obesitas Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Aneka Resep Sarapan Pagi Sehat yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Obesitas, sangat baik dicoba bagi mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk menjalani ?

Silakan, supaya tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara beraturan, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Kaya Protein untuk Program Diet dan Jus Kurus Joyjus supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Alami Menurunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Keluarga kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin