Cara Alami Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Komplit

Cara Tradisional Mendapatkan Tubuh Langsing Memanfaatkan Sarapan Sehat Yang Tidak Bikin Gemuk – Mengingat obesitas cukup ada banyak ancaman untuk kondisi tubuh, jadi menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal adalah hal yang baik.

Karena hal tersebutlah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk mengerjakan diet buat mengurangi berat tubuhnya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak metode diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, kebanyakan para pelaku diet, melupakan sarapan bersama alasan untuk membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan pun harus dikerjakan sebagai modal untuk melakukan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh anda tetap sanggup memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Diet Plateu

Nah, untuk Anda yang sekarang ini sedang menjalani diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang monoton, berikut ini kami akan memberikan contoh menu sarapan yang lezat, tetapi mendukung diet yang anda terapkan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Indonesia yang Mendukung Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Menu Sarapan Sehat Sayuran yang tidak berdampak negatif pada diet Mendapatkan Tubuh Ideal, sangat baik diterapkan untuk mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, agar tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara bergantian, kemudian jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Resep untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Alami Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Komplit kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin