Cara Mengatasi Perut Buncit Dengan Sarapan Sehat Yang Mengenyangkan

Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Cepat Sehat – Mengingat obesitas cukup mempunyai banyak akibat untuk kesehatan, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal merupakan hal yang baik.

Karena sebab itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk menjalankan diet guna menyusutkan berat tubuhnya. Terlebih kala  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, umumnya para pemain diet, mengabaikan sarapan oleh alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pun harus dikerjakan sebagai modal untuk menjalani kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh kamu tetap dapat mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Diet Pepaya, Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Sekaligus Menyehatkan

Nah, untuk Anda yang sekarang ini tengah melakukan diet namun bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan memberikan contoh menu sarapan yang enak, namun tidak mengganggu diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Praktis untuk Diet Mendapatkan Tubuh Langsing Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Serta Kandungan Gizinya yang mendukung diet Mendapatkan Tubuh Langsing, sangat baik diaplikasikan untuk mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk menjalani ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas silih berganti, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Kaya Serat untuk Program Diet dan Jus Langsing Kurus Joyjus supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Mengatasi Perut Buncit Dengan Sarapan Sehat Yang Mengenyangkan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin