Cara Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Menu Sarapan Simpel Dan Sehat

Tips Menurunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Sederhana – Mengingat adipositas cukup mempunyai banyak akibat untuk kesehatan, maka menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal ialah hal yang dianjurkan.

Karena itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk menjalani diet guna mengurangi masa badannya. Apalagi saat  sekarang ini sudah banyak tips diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun tips dietnya, umumnya para aktor diet, melupakan sarapan sama alasan untuk meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pula mesti dilakukan sebagai modal untuk mengadakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh anda tetap sanggup memperoleh kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Menurunkan Berat Badan untuk Golongan Darah O

Nah, bagi Anda yang sekarang ini sedang menjalani diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share contoh menu sarapan yang lezat, tetapi tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Tinggi Protein untuk Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 pilihan Sarapan Sehat Yang Mudah Dibuat yang tidak berdampak negatif pada diet Melangsingkan Tubuh, sangat baik diterapkan untuk mereka yang sedang diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas silih berganti, kemudian jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Sehari Hari untuk Program Diet dan Jus Pelangsing Alami Penurun Berat Badan agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Menu Sarapan Simpel Dan Sehat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin