Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Resep Sarapan Yang Sehat

Tips Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Yang Praktis – Mengingat berat badan berlebih cukup memiliki banyak efek untuk kesehatan, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal ialah hal yang baik.

Itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk mempraktekkan diet guna menurunkan berat tubuhnya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, mayoritas para pelaku diet, melupakan sarapan oleh alasan supaya membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan juga mesti dikerjakan sebagai modal untuk menjalankan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dihindari saat diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan anda tetap bisa mendapatkan manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Tips Diet Sehat Penderita Darah Tinggi Hipertensi

Nah, untuk Kamu yang sekarang ini sedang mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang monoton, berikut ini kami akan berbagi informasi beberapa menu sarapan yang nikmat, namun tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Yang Praktis yang Mendukung Diet Mendapatkan Tubuh Langsing Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Menu Sarapan Pagi Sehat Ala Indonesia yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Obesitas, sangat baik dicoba bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas silih berganti, terus jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Seperti Apa untuk Program Diet dan Jus Pelangsing Alami Penurun Berat Badan agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Resep Sarapan Yang Sehat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin