Cara Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Sayuran

Tips Diet Mengatasi Perut Buncit Dengan Sarapan Sehat Tanpa Nasi – Mengingat berat badan berlebih cukup memiliki banyak resiko bagi kondisi tubuh, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal ialah hal yang disarankan.

Oleh sebab itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk melangsungkan diet untuk mengurangi masa badannya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak cara diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, biasanya para pemeran diet, mengabaikan sarapan dengan alasan agar membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan pula harus dikerjakan sebagai modal untuk menjalani kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh anda tetap sanggup memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Nah, bagi Anda yang sekarang ini tengah menjalankan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan berbagi informasi beberapa menu sarapan yang enak, tetapi tidak mengganggu diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Sarapan Sehat Pagi Hari untuk Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Resep Makan Pagi Sehat yang tidak mengganggu diet Melangsingkan Tubuh, sangat baik dicoba bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mempraktekkan ?

Silakan, agar tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara beraturan, lalu jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Pengganti Nasi untuk Program Diet dan Joyjus Jus Pelangsing Penurun Berat Badan agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Sayuran kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin