Cara Menurunkan Berat Badan Menggunakan Sarapan Sehat Sederhana

Diet Melangsingkan Tubuh Dengan Aneka Resep Sarapan Pagi Yang Sehat – Mengingat kelebihan berat badan cukup ada banyak efek bagi kesehatan, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal adalah hal yang baik.

Karena itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk menjalani diet demi menyusutkan masa tubuhnya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, kebanyakan para aktor diet, melupakan sarapan bersama alasan supaya menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan pun mesti dikerjakan sebagai modal untuk melaksanakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh diabaikan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan kamu tetap sanggup memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Diet Jus Buah

Nah, untuk Kamu yang saat ini sedang mempraktekkan diet namun bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang lezat, tetapi tidak berdampak pada diet yang anda praktekkan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Indonesia untuk Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 pilihan Sarapan Sehat Sederhana yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Obesitas, sangat baik diterapkan bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, terus jangan lupa untuk selalu memperhatikan Asupan Rendah Kalori untuk Program Diet dan Jus Langsing Joyjus supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Menurunkan Berat Badan Menggunakan Sarapan Sehat Sederhana kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin