Cara Tradisional Turunkan Berat Badan Dengan Contoh Sarapan Sehat

Diet Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Tanpa Nasi – Mengingat obesitas cukup ada banyak ancaman untuk kesegaran, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal ialah hal yang dianjurkan.

Oleh sebab itulah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk melaksanakan diet buat menurunkan masa badannya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, kebanyakan para pemain diet, melupakan sarapan sama alasan untuk menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pula butuh dikerjakan sebagai modal untuk menjalankan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dihindari saat diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar tubuh kamu tetap mampu mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Menu Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Nah, untuk Anda yang saat ini sedang mempraktekkan diet namun bosan dengan cita rasa sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan berbagi informasi beberapa menu sarapan yang enak, tetapi mendukung diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Resep Sarapan Lezat Dan Sehat yang Mendukung Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Menu Sarapan Sehat Mudah yang mendukung diet Melangsingkan Tubuh, sangat baik dipraktekkan bagi mereka yang sedang diet. Anda berminat untuk mencoba ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas secara terjadwal, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Pengganti Nasi untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing Alami Dan Diet Sehat agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Tradisional Turunkan Berat Badan Dengan Contoh Sarapan Sehat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin