Cara Tradisional Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Orang Indonesia

Diet Mengatasi Obesitas Menggunakan Sarapan Sehat Penuh Gizi – Mengingat kelebihan berat badan cukup memiliki banyak akibat bagi kesehatan, jadi menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal adalah hal yang baik.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk melangsungkan diet demi menurunkan berat tubuhnya. Apalagi saat  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, umumnya para pelaku diet, mengabaikan sarapan oleh alasan supaya menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan juga harus dikerjakan sebagai modal untuk melangsungkan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh anda tetap sanggup mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Asupan Diet Sehat Yang Dianjurkan Untuk Golongan Darah A Dan A+

Nah, bagi Kamu yang saat ini tengah melakukan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share beberapa menu sarapan yang enak, tetapi tidak mengganggu diet yang anda terapkan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Sarapan Sehat Selain Nasi untuk Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Menu Sarapan Sehat Cepat Saji yang tidak berdampak negatif pada diet Melangsingkan Tubuh, sangat baik diaplikasikan bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Penambah Stamina untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Langsing agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Tradisional Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Orang Indonesia kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin