Cara Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Bergizi

Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Menggunakan Sarapan Sehat Tanpa Bikin Gemuk – Mengingat adipositas cukup memiliki banyak bahaya bagi kesegaran, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal adalah hal yang disarankan.

Karena itulah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk mengerjakan diet untuk mengurangi berat tubuhnya. Terlebih kala  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apapun tips dietnya, kebanyakan para pelaku diet, mengabaikan sarapan bersama alasan agar meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan juga mesti dikerjakan sebagai modal untuk mengerjakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dilupakan saat diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar badan kamu tetap dapat memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet kamu.

15 Jenis Buah dan Sayuran agar diet Sukses

Nah, untuk Anda yang sekarang ini tengah menjalankan diet namun bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan memberikan contoh menu sarapan yang enak, namun tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Setiap Hari yang Mendukung Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Menu Sarapan Sehat Yang Mudah Dibuat yang mendukung diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik diaplikasikan untuk mereka yang sedang diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas secara bergantian, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Rendah Lemak untuk Program Diet dan Joyjus Jus Herbal Pelangsing agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Bergizi kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin