Cara Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Mengenyangkan

Tips Diet Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Dan Murah – Mengingat kegemukan cukup mempunyai banyak efek bagi kondisi tubuh, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal adalah hal yang disarankan.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk mengerjakan diet buat mengurangi berat tubuhnya. Apalagi saat  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, kebanyakan para pemeran diet, mengabaikan sarapan oleh alasan untuk meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan pula perlu dilakukan sebagai modal untuk melakukan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan kamu tetap bisa mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Asupan Diet Sehat Yang Dianjurkan Untuk Golongan Darah A Dan A+

Nah, bagi Anda yang sekarang ini sedang melakukan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan share beberapa menu sarapan yang lezat, tetapi tidak berdampak pada diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Cepat Saji untuk Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Praktis yang mendukung diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik dipraktekkan untuk mereka yang sedang diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, agar tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas silih berganti, kemudian jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Itu Apa Saja untuk Program Diet dan Jus Langsing Joyjus supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Mengenyangkan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin