Cara Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Dan Cepat

Tips Diet Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Resep Sarapan Sehat Keluarga – Mengingat berat badan berlebih cukup ada banyak resiko untuk kesehatan, maka menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal adalah hal yang disarankan.

Karena hal tersebutlah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk menjalani diet buat menurunkan berat badannya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, rata-rata para pelaku diet, mengabaikan sarapan dengan alasan agar meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan juga harus dilakukan sebagai modal untuk melangsungkan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar badan anda tetap sanggup mendapatkan kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Daun-daun yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Nah, untuk Anda yang sekarang ini tengah menjalani diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan memberikan beberapa menu sarapan yang lezat, namun mendukung diet yang anda aplikasikan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Makanan Sarapan Pagi Yang Sehat untuk Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Sarapan Sehat Penuh Gizi yang tidak mengganggu diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik dicoba bagi mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas silih berganti, terus jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Dan Tinggi Protein untuk Program Diet dan Joyjus Penurun Berat Badan agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Dan Cepat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin