Cara Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Simpel

Tips Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Dengan Sarapan Nasi Sehat – Mengingat adipositas cukup mempunyai banyak akibat untuk kebugaran, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal adalah hal yang baik.

Karena itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk melaksanakan diet guna menurunkan masa tubuhnya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, rata-rata para aktor diet, mengabaikan sarapan oleh alasan agar membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan pula harus dilakukan sebagai modal untuk menjalani aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat diabaikan ketika diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar tubuh kamu tetap bisa memperoleh manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Makanan Sehat untuk Diet Golongan Darah O

Nah, untuk Kamu yang saat ini tengah mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan menginformasikan beberapa menu sarapan yang enak, namun tidak berdampak pada diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Resep Sarapan Sehat Dan Praktis yang Mendukung Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 pilihan Sarapan Sehat Dan Cara Membuatnya yang mendukung diet Mengatasi Obesitas, sangat baik dicoba bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Resep untuk Program Diet dan Jus Kurus Joyjus agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Simpel kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin