Cara Turunkan Berat Badan Menggunakan Resep Sarapan Sehat Sederhana

Diet Mengatasi Obesitas Menggunakan Menu Sarapan Pagi Sehat Dan Bergizi – Mengingat kelebihan berat badan cukup memiliki banyak resiko untuk kebugaran, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal merupakan hal yang baik.

Itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk menjalankan diet demi mengurangi berat badannya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak metode diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun tips dietnya, mayoritas para pemeran diet, mengabaikan sarapan bersama alasan untuk menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan juga butuh dilakukan sebagai modal untuk mengadakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa diabaikan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh kamu tetap bisa mendapatkan manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet kamu.

Tips Diet Sehat dengan Yoga

Nah, bagi Anda yang saat ini sedang menjalankan diet namun bosan dengan menu sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang enak, namun tidak berdampak pada diet yang anda terapkan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Tradisional yang Mendukung Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Sarapan Sehat Dan Bergizi yang tidak mengganggu diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik dipraktekkan bagi mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara beraturan, lalu jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Mengenyangkan untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Langsing Original agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Cara Turunkan Berat Badan Menggunakan Resep Sarapan Sehat Sederhana kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin