Diet Mengatasi Perut Buncit Dengan Cara Alami Menggunakan Menu Sarapan Sehat Yang Simple

Rahasia Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Menu Sarapan Sehat Keluarga – Mengingat adipositas cukup mempunyai banyak resiko bagi kesehatan, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal adalah hal yang direkomendasikan.

Karena sebab itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk mempraktekkan diet buat mengurangi masa badannya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, mayoritas para pelaku diet, melupakan sarapan atas alasan agar meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pun perlu dilakukan sebagai modal untuk mengerjakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dikesampingkan saat diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar badan anda tetap sanggup mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet kamu.

Asupan Diet Sehat Yang Dianjurkan Untuk Golongan Darah A Dan A+

Nah, bagi Anda yang sekarang ini sedang menjalankan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang lezat, namun tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Orang Indonesia yang Mendukung Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Resep Menu Sarapan Sehat Dan Praktis yang tidak mengganggu diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik dicoba bagi mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara terjadwal, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Indonesia Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Jus Pelangsing Penurun Berat Badan agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Diet Mengatasi Perut Buncit Dengan Cara Alami Menggunakan Menu Sarapan Sehat Yang Simple kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin