Diet Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Keluarga

Tips Mendapatkan Tubuh Ideal Menggunakan Resep Sarapan Sehat – Mengingat kegemukan cukup ada banyak risiko untuk kebugaran, maka menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal ialah hal yang direkomendasikan.

Karena hal tersebutlah kenapa banyak orang yang antusias untuk melangsungkan diet buat mengurangi masa badannya. Terlebih kala  sekarang ini sudah banyak cara diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apapun tips dietnya, umumnya para pemain diet, melupakan sarapan dengan alasan agar membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan juga perlu dilakukan sebagai modal untuk mengerjakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh kamu tetap mampu memperoleh kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Nah, bagi Kamu yang sekarang ini tengah menjalankan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan share beberapa menu sarapan yang lezat, tetapi mendukung diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Nutrisi Sehat untuk Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Menu Sarapan Sehat Rendah Kalori yang mendukung diet Mengatasi Perut Buncit, sangat baik diterapkan untuk mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mempraktekkan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas secara terjadwal, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Yang Sehat untuk Program Diet dan Joyjus Jus Pelangsing Perut supaya hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Diet Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Keluarga kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin