Diet Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Sarapan Sehat Yang Murah

Tips Mengatasi Kelebihan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Yang Sehat Dan Enak – Mengingat obesitas cukup mempunyai banyak risiko untuk kebugaran, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal ialah hal yang disarankan.

Itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk mengaplikasikan diet demi menurunkan berat tubuhnya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak metode diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, umumnya para pelaku diet, melupakan sarapan atas alasan agar meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan juga harus dikerjakan sebagai modal untuk menjalani aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya tubuh anda tetap sanggup mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet kamu.

Jadwal Makan Saat Diet

Nah, bagi Anda yang saat ini sedang menjalankan diet tetapi bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan menginformasikan beberapa menu sarapan yang nikmat, tetapi tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Makanan Sarapan Pagi Yang Sehat untuk Diet Mengatasi Obesitas Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Resep Sarapan Sehat Enak yang tidak mengganggu diet Mengatasi Perut Buncit, sangat baik diterapkan bagi mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas silih berganti, lalu jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Rendah Lemak untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Langsing agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Diet Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Sarapan Sehat Yang Murah kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin