Diet Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Menu Sarapan Sehat Rumahan

Rahasia Mengatasi Obesitas Menggunakan Menu Sarapan Simpel Dan Sehat – Mengingat berat badan berlebih cukup mempunyai banyak resiko untuk kebugaran, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal merupakan hal yang direkomendasikan.

Itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk melaksanakan diet untuk menurunkan berat tubuhnya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, kebanyakan para pemain diet, mengabaikan sarapan dengan alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan pula harus dilakukan sebagai modal untuk mengadakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa diabaikan saat diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar badan anda tetap mampu memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Buah-Buahan yang Harus Dihindari Saat Diet

Nah, untuk Kamu yang sekarang ini sedang menjalankan diet tetapi bosan dengan menu sarapan yang monoton, berikut ini kami akan memberikan contoh menu sarapan yang nikmat, tetapi tidak berdampak pada diet yang anda jalankan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Tanpa Nasi yang Mendukung Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Apa Saja yang tidak berdampak negatif pada diet Mendapatkan Tubuh Ideal, sangat baik diterapkan bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk menjalani ?

Silakan, agar tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas silih berganti, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Tapi Kenyang untuk Program Diet dan Joyjus Jus Pelangsing Perut supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Diet Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Menu Sarapan Sehat Rumahan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin