Diet Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Tanpa Lemak

Tips Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Mudah – Mengingat obesitas cukup ada banyak bahaya bagi kesehatan, jadi menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal adalah hal yang baik.

Karena itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk mengerjakan diet demi menyusutkan berat badannya. Terlebih kala  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, umumnya para pemeran diet, melupakan sarapan bersama alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan pula harus dikerjakan sebagai modal untuk melakukan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh anda tetap bisa memperoleh kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Diet Sehat dan Cerdas Untuk Penderita Maag

Nah, untuk Anda yang sekarang ini sedang mempraktekkan diet namun bosan dengan variasi sarapan yang monoton, berikut ini kami akan menginformasikan beberapa menu sarapan yang nikmat, tetapi mendukung diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Dan Murah yang Mendukung Diet Mengatasi Obesitas Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Resep Sarapan Sehat Dan Mudah yang tidak berdampak negatif pada diet Menurunkan Berat Badan, sangat baik diaplikasikan untuk mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara beraturan, lalu jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Tinggi Gizi untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing Alami agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Diet Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Tanpa Lemak kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin