Diet Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Yang Sehat

Cara Mengatasi Obesitas Memanfaatkan Sarapan Sehat Tanpa Lemak – Mengingat kegemukan cukup mempunyai banyak akibat bagi kebugaran, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal adalah hal yang disarankan.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk mempraktekkan diet guna mengurangi masa badannya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak tips diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, rata-rata para pelaku diet, melupakan sarapan bersama alasan untuk menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan pun butuh dikerjakan sebagai modal untuk menjalankan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar tubuh kamu tetap mampu memperoleh kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet kamu.

Menurunkan Berat Badan dengan Diet Jus Buah

Nah, untuk Kamu yang sekarang ini tengah mempraktekkan diet namun bosan dengan menu sarapan yang monoton, berikut ini kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang lezat, namun tidak berdampak pada diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Sarapan Sehat Simple yang Mendukung Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 contoh Resep Sarapan Simpel Dan Sehat yang tidak mengganggu diet Mengatasi Perut Buncit, sangat baik dicoba untuk mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mencoba ?

Silakan, agar tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, terus jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Harian Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Jus Pelangsing Perut agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Diet Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Yang Sehat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin