Diet Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Menu Sarapan Sehat Dan Seimbang

Cara Mengatasi Obesitas Dengan Resep Sarapan Sehat Rendah Kalori – Mengingat adipositas cukup memiliki banyak akibat bagi kesegaran, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal ialah hal yang baik.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang antusias untuk melakukan diet demi mengurangi berat badannya. Terlebih ketika  sekarang ini sudah banyak cara diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, mayoritas para aktor diet, melupakan sarapan oleh alasan untuk membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan pula butuh dilakukan sebagai modal untuk mengerjakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya badan kamu tetap mampu mendapatkan manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Menu Sarapan Sehat yang Mendukung Diet

Nah, untuk Kamu yang sekarang ini sedang mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan menu sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan share contoh menu sarapan yang enak, tetapi mendukung diet yang anda jalankan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Makanan Sehat Sarapan Pagi untuk Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Sarapan Sehat Mudah Murah yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik dicoba bagi mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas silih berganti, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Dan Gula untuk Program Diet dan Joyjus Jus Penurun Berat Badan supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Diet Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Menu Sarapan Sehat Dan Seimbang kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin