Diet Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Serta Kandungan Gizinya

Tips Diet Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Jadwal Menu Sarapan Sehat – Mengingat kegemukan cukup ada banyak risiko bagi kondisi tubuh, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal merupakan hal yang baik.

Itulah kenapa banyak orang yang antusias untuk melaksanakan diet buat menurunkan berat badannya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak cara diet yang dibahas mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, umumnya para aktor diet, melupakan sarapan dengan alasan supaya menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan pun mesti dilakukan sebagai modal untuk mengadakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat diabaikan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar badan anda tetap mampu mendapatkan kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Metode Diet Garam dan Gula yang Terbukti Jitu Menurunkan Berat Badan

Nah, bagi Kamu yang saat ini sedang menjalani diet namun bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, di bawah ini kami akan memberikan contoh menu sarapan yang enak, namun tidak berdampak pada diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat yang Mendukung Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 contoh Menu Sarapan Sehat Komplit yang tidak mengganggu diet Mendapatkan Tubuh Ideal, sangat baik dipraktekkan untuk mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, agar tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, kemudian jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Camilan Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Jus Pelangsing Perut agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Diet Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Serta Kandungan Gizinya kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin