Diet Turunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Yang Sehat Dan Enak

Tips Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Yang Mudah – Mengingat kelebihan berat badan cukup ada banyak ancaman bagi kebugaran, maka menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal adalah hal yang baik.

Karena hal tersebutlah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk mempraktekkan diet buat mengurangi berat tubuhnya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, mayoritas para pelaku diet, melupakan sarapan oleh alasan agar meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan pula mesti dikerjakan sebagai modal untuk melaksanakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dilupakan saat diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh anda tetap bisa memperoleh manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Buah-Buahan yang Harus Dihindari Saat Diet

Nah, bagi Anda yang saat ini sedang mempraktekkan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang monoton, berikut ini kami akan memberikan beberapa menu sarapan yang enak, tetapi tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Sehari Hari untuk Diet Mengatasi Obesitas Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Murah Meriah yang tidak berdampak negatif pada diet Melangsingkan Tubuh, sangat baik diaplikasikan bagi mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, agar tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas silih berganti, kemudian jangan lupa untuk selalu mengingat Hidangan Makanan Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Diet Turunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Yang Sehat Dan Enak kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin