Makanan Lezat Rendah Kalori Untuk Mengatasi Obesitas

Resep Makanan Rendah Kalori Enak untuk Diet Mengatasi Obesitas – Hal utama dalam menjalani sebuah pola diet adalah menjaga pola makan serta teratur menjalankan olahraga. Daftar asupan rendah kalori yang direkomendasikan untuk pola diet juga sangat penting untuk diperhatikan.

Semua ini dipilih untuk mendapatkan berat dan bentuk badan yang ideal. Saat ini banyak metode yang dapat dilakukan demi memperoleh badan yang seimbang contohnya mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung kalori yang rendah.

Dengan memakan makanan yang kalorinya rendah, maka berat Anda tidak akan bertambah karena makanan tersebut tidak mengandung begitu banyak lemak. Ini adalah salah satu langkah sederhana Cara Diet Alami, Sehat dan Cepat yang dapat dijalani.

Selain itu, dengan mengkonsumsi jenis makanan yang kalorinya rendah akan menjauhkan Anda dari bermacam-macam resiko penyakit seperti darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masih banyak lainnya.

Nah berikut ini Kami share beberapa Jenis jenis makanan yang kalorinya rendah untuk pola diet yang dapat Anda coba guna memiliki berat dan bentuk badan yang seimbang.

Asupan Diet Sehat Yang Dianjurkan Untuk Golongan Darah A Dan A+

7 Contoh Daftar Jenis Makanan Rendah Kalori Guna Metode Diet

  1. Buah lemon

Buah lemon adalah makanan-makanan rendah kalori yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda.

Kalori yang terkandung di dalam Lemon kira-kira sebanyak 20 kal. Buah lemon juga memiliki kandungan kaya Vitamin C serta terdapat serat yang cukup.

Buah lemon juga dipercaya mampu menyusutkan lemak di dalam tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam yang terdapat di dalamnya. Selain itu, Buah lemon juga baik untuk meningkatkan system ketahanan di dalam tubuh.

  1. Wortel

Sayuran ini terdapat kandungan kalori sekitar 50 kal setiap 4 ons nya. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Anda dapat mengkonsumsi wortel secara mentah langsung dengan dijadikan jus atau salad.

  1. Sayur bayam

Menu asupan rendah kalori lainnya yaitu bayam. Sayuran hijau ini terdapat kandungan vitamin K, asam folat, dan zat besi.

Selain itu, juga mempunyai kandungan antioksidan yang dapat menghindari resiko dari bermacam-macam penyakit.

  1. Strawberry

Buah lezat ini juga dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan yang kalorinya rendah Anda. Kandungan kalori di dalam strawberry cukup rendah yaitu sekitar 49 kalori untuk 5 ons nya.

Buah Strawberry ini sangat cocok untuk dijadikan ke dalam menu diet karena akan menambah metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jantung serta pembuluh darah. Anda dapat mengolah strawberry untuk dijadikan jus atau smoothies.

  1. Tomat

Kandungan kalori di dalam buah tomat hanya sekitar 27 kal per 5 ons nya. Selain itu, tomat juga memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, C, K, serta kalium. Merupakan gizi dan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

  1. Buah bit

Buah bit juga sangat cocok untuk dijadikan makanan saat program diet. Kalori yang terkandung di dalamnya cukup rendah sekitar 74 kal sehingga sangat baik untuk dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, terdapat kandungan serat, vitamin, mineral, dan anti oksidan yang sangat pas untuk tubuh.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini memang populer dengan kandungan rendah kalori sekitar 10 kalori setiap ons nya.

Selain terdapat kandungan rendah kalori, brokoli juga kaya akan kandungan gizi dan anti oksidan yang dapat menghindari resiko dari kanker.

Untuk mendapatkan khasiat maksimal dari brokoli, Anda dapat mengolah brokoli dengan cara direbus atau dikukus.

Mengapa Memilih Jenis Asupan Rendah Kalori untuk Metode Diet ?

Menggunakan menu rendah kalori memang menjadi trik ampuh untuk mengatasi obesitas. Selain itu, cara ini sangat aman bila Anda aplikasikan dengan cara yang sesuai. Paling tidak kalori yang Anda makan tiap harinya adalah 1.500 kalori.

Jika Anda menjalani diet ini maka berat badan anda bisa berkurang sebesar 5 kilogram dalam 1 bulannya. Jumlah ini cukup sesuai logika dan tidak menjadi penyebab resiko munculnya berbagai penyakit.

Nah itu tadi bermacam-macam menu makanan atau daftar asupan rendah kalori terbaik untuk program diet yang dapat Anda masukkan ke dalam menu makanan diet Anda. Semoga informasi di atas dapat berguna bagi Anda.

Nah, satu lagi nih informasi yang juga sangat penting. Jika Anda merasa repot dan nggak mau ribet menyiapkan ini itu jika mau memanfaatkan cara di atas, ada lho cara lebih praktis. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi Joyjus Penurun Berat Badan sebagai salah satu asupan program diet sehat dan alami Anda.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Makanan Lezat Rendah Kalori Untuk Mengatasi Obesitas kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin