Mengatasi Perut Buncit Dengan Cara Alami Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Menurut Ahli Gizi

Cara Menurunkan Berat Badan Menggunakan Sarapan Sehat Dan Kenyang – Mengingat adipositas cukup mempunyai banyak resiko bagi kesegaran, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal adalah hal yang direkomendasikan.

Karena sebab itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk mengerjakan diet demi menyusutkan masa badannya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, rata-rata para aktor diet, melupakan sarapan bersama alasan agar meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pun harus dikerjakan sebagai modal untuk mengerjakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat diabaikan saat diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh anda tetap sanggup mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Tips Diet Sehat dengan Jus Pisang dan Jahe

Nah, bagi Kamu yang saat ini tengah mempraktekkan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan menginformasikan beberapa menu sarapan yang lezat, namun tidak berdampak pada diet yang anda terapkan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Cepat Sehat untuk Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Sarapan Sehat Tinggi Protein yang tidak mengganggu diet Mendapatkan Tubuh Ideal, sangat baik diterapkan untuk mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mempraktekkan ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, kemudian jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Contohnya untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing Perut agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Mengatasi Perut Buncit Dengan Cara Alami Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Menurut Ahli Gizi kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin