Mengatasi Perut Buncit Dengan Cara Alami Menggunakan Menu Sarapan Sehat Tanpa Lemak

Rahasia Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Sarapan Sehat Simple – Mengingat obesitas cukup mempunyai banyak bahaya untuk kebugaran, jadi menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal adalah hal yang disarankan.

Itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk menjalani diet demi menyusutkan berat badannya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak cara diet yang dibahas mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, kebanyakan para pemain diet, mengabaikan sarapan dengan alasan untuk meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan pun harus dilakukan sebagai modal untuk menjalankan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar tubuh kamu tetap sanggup mendapatkan kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

15 Jenis Buah dan Sayuran agar diet Sukses

Nah, untuk Kamu yang sekarang ini tengah melakukan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan memberikan contoh menu sarapan yang enak, namun tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Mengenyangkan yang Mendukung Diet Melangsingkan Tubuh Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Menu Sarapan Sehat Tradisional yang tidak mengganggu diet Mendapatkan Tubuh Ideal, sangat baik dipraktekkan bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara beraturan, lalu jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Untuk Diet Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Penurun Berat Badan agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Mengatasi Perut Buncit Dengan Cara Alami Menggunakan Menu Sarapan Sehat Tanpa Lemak kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin