Mengatasi Perut Buncit Dengan Menu Sarapan Sehat Bergizi

Cara Alami Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Sarapan Sehat Dan Murah – Mengingat adipositas cukup memiliki banyak akibat bagi kesegaran, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal ialah hal yang disarankan.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk mengaplikasikan diet buat menurunkan berat badannya. Apalagi saat  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, rata-rata para pemain diet, melupakan sarapan atas alasan untuk menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan pula perlu dilakukan sebagai modal untuk melangsungkan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat diabaikan saat diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan anda tetap mampu memperoleh manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Makanan Sehat untuk Diet Golongan Darah O

Nah, bagi Anda yang saat ini sedang melakukan diet tetapi bosan dengan menu sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share contoh menu sarapan yang nikmat, tetapi tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Adalah yang Mendukung Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Menu Sarapan Sehat Ala Indonesia yang tidak berdampak negatif pada diet Melangsingkan Tubuh, sangat baik dipraktekkan bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara bergantian, terus jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Yang Sehat untuk Program Diet dan Jus Kurus Joyjus supaya hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Mengatasi Perut Buncit Dengan Menu Sarapan Sehat Bergizi kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin