Mengatasi Perut Buncit Dengan Sarapan Sehat Dan Murah

Tips Diet Mengatasi Obesitas Dengan Menu Sarapan Cepat Sehat – Mengingat adipositas cukup mempunyai banyak risiko bagi kondisi tubuh, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal merupakan hal yang disarankan.

Itulah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk melangsungkan diet untuk menyusutkan berat badannya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, kebanyakan para pemain diet, melupakan sarapan sama alasan untuk meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan juga perlu dilakukan sebagai modal untuk menjalankan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya badan kamu tetap dapat memperoleh kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Metode Diet Garam dan Gula yang Terbukti Jitu Menurunkan Berat Badan

Nah, bagi Kamu yang sekarang ini tengah menjalani diet tetapi bosan dengan menu sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share beberapa menu sarapan yang nikmat, tetapi tidak berdampak pada diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Yang Sehat Dan Enak yang Mendukung Diet Mengatasi Obesitas Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Menu Sarapan Sehat Praktis yang tidak mengganggu diet Menurunkan Berat Badan, sangat baik dicoba untuk mereka yang sedang diet. Anda berminat untuk menjalani ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara terjadwal, kemudian jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Indonesia Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Langsing Original supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Mengatasi Perut Buncit Dengan Sarapan Sehat Dan Murah kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin