Menu Makan Siang Untuk Menurunkan Berat Badan

Daftar Menu Makan Siang untuk Menurunkan Berat Badan bagi Pekerja Kantoran – Pekerja kantoran memang identik dengan mereka yang memiliki kesibukan ekstra. Bekerja di kantor biasanya juga sering bekerja di belakang meja tanpa ada aktivitas fisik yang berarti.

Kehidupan pekerja kantoran dapat memicu pengaruh buruk bagi kesehatan Anda terutama resiko obesitas dan melebarnya garis pinggang atau dengan kata lain Anda mengalami kegemukan.

Lalu bagaimana jika Anda saat ini ingin menjalani program menurunkan berat badan ? Apakah ada cara untuk tetap bisa menjaga pola hidup sehat di kantor ? Ternyata kuncinya adalah pada makan siang yang Anda konsumsi.

Program diet apapun biasanya menganjurkan Anda untuk membawa bekal makan siang sendiri dari rumah. Dan untuk bekal terbaik agar diet tetap berjalan maksimal, Anda bisa membawa menu sehat seperti yang Kami bagikan berikut ini.

Pilihan Menu Makan Siang untuk Menurunkan Berat Badan bagi Pekerja Karier

Menu Makan Siang Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Hindari Makanan Gorengan

Anda harus membawa bekal makan siang yang bebas dari lauk gorengan. Kandungan lemak dan kalori pada gorengan sangat tinggi sehingga dapat merusak program diet Anda.

Jika ingin tetap membawa lauk, maka usahakan untuk memilih lauk yang dibakar tanpa minyak. Namun jangan terlalu sering juga, karena makanan yang dibakar juga dapat menimbulkan efek karsinogenik (pemicu kanker).

2. Perbanyak Sayur

Usahakan untuk membawa bekal dengan porsi sayur-sayuran segar yang lebih banyak. Pilihlah menu sayuran yang ditumis dengan sedikit minyak, sayur sop, atau direbus saja.

Hindari membawa bekal sayuran yang berkuah santan. Selain dapat menurunkan berat badan secara alami, Anda juga akan terbebas dari resiko penyakit kolesterol karena lemak dalam darah yang berlebih.

3. Hindari Minuman Bersoda

Bagi Anda yang tengah melakukan program penurunan berat badan, maka sebisamungkin hindarilah minuman bersoda.

Kandungan pemanis buatan dalam minuman bersoda sangat tinggi, walaupun mereka mencantumkan label “diet” dalam kemasannya. Usahakan untuk menghindari minuman ini. Selain dapat memicu obesitas, minuman bersoda juga dapat memicu diabetes dan pengeroposan tulang.

4. Pilih Camilan Sehat

Keinginan untuk makan camilan biasanya tidak tertahankan di kantor. Maka Anda harus bijak memilih camilan sehat yang dapat mendukung program diet. Beralihlah dari camilan tinggi karbohidrat ke camilan kaya akan serat dan vitamin. Anda dapat mengkonsumsi buah atau membawa bekal camilan rendah gula dan lemak dari rumah.

5. Minum Banyak Air Putih

Jangan pernah lupakan minum air putih walaupun Anda sangat sibuk. Kebutuhan cairan tubuh Anda harus tetap terpenuhi untuk menjaga metabolisme. Usahakan untuk membawa botol air putih sendiri dari rumah dan meletakkannya di meja kerja Anda.

Dengan begitu Anda tidak akan malas minum air putih hanya gara-gara malas mengambilnya dari dispenser kantor.

Nah, itulah tips bekal menu makan siang untuk menurunkan berat badan yang harus Anda bawa ke kantor saat tengah menjalani program diet.

Walaupun sibuk, pastinya program diet penurunan berat badan Anda harus tetap berjalan. Baca juga : Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Alami Sehat Tanpa Efek Samping.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Menu Makan Siang Untuk Menurunkan Berat Badan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin