Menu Sarapan Yang Sehat Di Pagi Hari Yang Mendukung Diet Mengatasi Obesitas

Menu Sarapan Sehat Rendah Kalori Yang Mendukung Diet Mengatasi Perut Buncit – Mengingat kegemukan cukup memiliki banyak efek untuk kesehatan, maka menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal merupakan hal yang direkomendasikan.

Itulah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk menjalankan diet untuk menurunkan masa badannya.

Apalagi kala sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, biasanya para pemeran diet, mengabaikan sarapan dengan alasan agar membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pun mesti dikerjakan sebagai modal untuk melakukan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dihindari saat diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan kamu tetap bisa memperoleh kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Diet Beras Merah

Nah, bagi Kamu yang saat ini tengah mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja.

Berikut ini Kami akan share contoh menu sarapan yang enak, tetapi tidak mengganggu diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Keluarga untuk Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Mudah yang tidak mengganggu diet Menurunkan Berat Badan, sangat baik dipraktekkan bagi mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara terjadwal, lalu jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Nutrisi Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Penurun Berat Badan supaya hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Menu Sarapan Yang Sehat Di Pagi Hari Yang Mendukung Diet Mengatasi Obesitas kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin