Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Dan Sayuran

Tips Diet Menurunkan Berat Badan dengan Buah dan Sayuran – Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Salah satu solusinya ialah harus diet dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah secara rutin.

Kandungan nutrisi dalam sayuran dan buah diyakini mampu membantu anda mendapatkan tubuh yang di impikan. Selain itu, dengan perbanyak konsumsi sayur dan buah, tubuh akan menjadi sehat dan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit berbahaya.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Buah dan Sayuran

Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Dan Sayuran

Nah, berikut ini kami rangkum 15 jenis buah dan sayur yang bisa Anda gunakan untuk diet sehat menurunkan berat badan Anda. Silahkan disimak.

1. Jeruk lemon
Jeruk lemon memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan baik untuk tubuh. Antioksidan ini mampu melawan radikal bebas yang menyerang tubuh kita. Selain itu jeruk lemon dapat memperlancar aliran darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Bayam
Sayur bayam memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Serat pada bayam ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan menghilangkan penimbunan air dalam tubuh. Untuk hasil terbaik anda bisa konsumsi bayam merah.

3. Buah berry
Beberapa jenis buah berry seperti blueberry, strawberry dan blackberry diyakini mampu menurunkan berat badan kita. Seperti buah lemon, buah berry ini mengandung antioksidan yang cuup tinggi dan bermanfaat untuk melawan radikal bebas serta pencegah kanker. buah ini mengandung leptin yang dapat menimbulkan sensasi kenyang.

4. Brokoli
Selain untuk penangkal kanker, brokoli juga bisa digunakan untuk sayuran diet. Brokoli mengandung 40% protei dan 60 karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh kita. Karbohidrat kompleks inilah yang dapat membantu menurunkan berat badan.

5. Bunga kol
Sayuran satu ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi setara dengan kandungan vitamin C pada buah jeruk. Vitamin C penting untuk proses pembakaran lemak saat beraktivitas.

6. Kacang kacangan
jenis kacang yang baik untuk diet adalah kacang hitam dan kacang kedelai. Makanan tersbut memiliki kandungan protein yang tinggi dan tidak mengandung lemak jenuh seperti sumber protein lainnya.

7. Buah apel
Berikutnya ada buah apel yang sudah terkenal dapat menurunkan berat badan. Buah apel mengandung 100 kalori / satu buah yang mampu membuat perut anda kenyang untuk beberapa saat.

8. Pepaya
Pepaya adalah buah dengan serat yang cukup tinggi. Selain itu pepaya juga mengandung vitamin C, flavonoid dan carotene yang baik untuk tubuh. Konsumsi pepaya dapat membantu anda menurunkan berat badan.

9. Buah pear
Dalam buah pear terdapat kadungan serat yang lebih banyak dibandingkan dengan buah lainnya. Serat ini membantu anda menurukan berat badan karena perut akan terasa penuh lebih lama. Sehingga mampu mengurangi rasa lapar anda.

10. Lemon
Lemon mengandung antioksidan yang tinggi dan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan dapat menagkal radikal bebas dan memperlancar aliran darah dalam tubuh.

11. Buah nanas
Buah nanas mengandung 85% air sehingga tidak menyumbang kalori ke dalam tubuh. Selain itu, terdapat serat, vitamin dan antioksidan yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh anda. Konsumsi buah ini membantu anda merasa kenyang lebih lama.

12. Pisang
Buah pisang mengandung kalori yang cukup banyak. Satu buah pisang dapat menggantikan asupan kalori anda dan menja stamina lebih lama. Baca juga : Menurunkan Berat Badan Dengan Jus Pisang Dan Jahe.

13. Tomat
Buah tomat mengandung antioksidan yang tinggi. Selain baik untuk menurunkan berat badan, tomat juga menjaga pertumbuhan tulang dan gigi.

14. Mentimun
Kandungan kalori pada timun terbilang cukup rendah, selain itu kandungan air yang cukup banyak dapat membuat perut anda merasa kenyang lebih lama.

15. Labu
labu juga hampir sama dengan mentimun, konsumsi labu lebih banyak akan mampu menahan rasa lapar anda lebih lama. Anda juga tidak perlu makan banyak karbohidrat untuk menunjang energi tubuh anda.

Nah, itulah daftar buah dan sayuran yang bisa dimanfaatkan untuk diet menurunkan berat badan secara alami. Tetapi tentu saja hasil yang didapat dari diet menurunkan berat badan dengan buah dan sayuran seperti tersebut di atas tidak akan maksimal, jika Anda tidak konsisten dan sabar.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Dan Sayuran kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin