Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Pepaya

Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan dengan Buah Pepaya – Tahukah Anda jika buah pepaya memiliki kandungan yang baik untuk diet dan menjaga kesehatan anda ?

Buah manis dan berwarna orange setelah matang ini, selain baik untuk mereka yang sedang diet, juga memiliki manfaat menjaga fungsi organ tubuh serta membantu mengurangi kandungan lemak dalam tubuh anda.

Manfaat Pepaya Untuk Kesehatan

Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Pepaya

1. Mencegah Serangan Jantung
Buah pepaya memiliki kandungan serat yang cukup banyak. Kandungan serat tersebut dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah anda, yaitu dengan mengubah zat homosistein, yang merupakan zat yang dapat merusak pembuluh darah tubuh, menjadi asam amino.

Selain serat, buah pepaya juga mengandung antioksidan yang mampu mencegah oksidasi kolesterol yang dapat menyebabkan plak yang jika dibiarkan akan mengendap di dinding pembuluh darah sehingga meningkatkan resiko terkena serangan jantung.

2. Menyehatkan Pencernaan
Buah pepaya mengandung dua enzim penting yaitu enzim papain dan chymopapain yang memiliki banyak manfaat untuk sistem pencernaan. Enzim papain sendiri juga memiliki manfaat lain yaitu dapat mengatasi gangguan yang dapat terjadi pada organ pankreas atau yang sering disebut dengan fibrosis kistik yaitu gangguan pencernaan kronis.

3. Mencegah Kanker Usus Besar
Buah pepaya mengandung vitamin C, vitamin E, beta karoten serta serat buah dan antioksidan yang dapat bermanfaat untuk membuang racun yang mengendap di bagian usus besar. Dimana jika racun-racun tersebut dibiarkan mengendap maka akan timbul resiko untuk terkena kanker usus besar.

4. Membantu Diet untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
Buah pepaya merupakan buah yang sangat baik untuk membantu diet anda. Karena kandungan kalori dan kaya seratnya, membuat diet anda lebih optimal karena serat akan membuat anda merasa lebih kenyang.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Satu lagi kegunaan vitamin A dan C dalam buah pepaya dapat membantu system kekebalan tubuh anda untuk dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit seperti flu dan batuk.

Cara Melakukan Diet Menurunkan Berat Badan dengan Buah Pepaya yang Sudah Terbukti Ampuh sekligus Menyehatkan

Diet ini tidak hanya ditujukan untuk mengurangi berat badan saja, akan tetapi diet ini juga bermanfaat untuk proses detoksifikasi tubuh anda, juga untuk kesehatan pencernaan anda.

Idealnya, diet pepaya ini dilakukan selama dua hari dalam seminggu, dalam dua hingga tiga bulan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Berikut adalah panduan bagi Anda yang tertarik mencoba diet pepaya untuk menurunkan berat badan ini.

1. Sarapan
Menu sarapan ini dapat anda isi dengan segelas susu kedelai ditambahkan dengan 2 sendok teh gandum. Setelah itu dapat anda lanjutkan dengan mengkonsumsi salad pepaya. Sebaiknya anda memilih pepaya yang belum terlalu matang.

2. Makan Siang
Untuk menu makan siang anda dapat menyiapkan salad whole grain. Whole grain sendiri merupakan bahan makanan yang dibuat dari biji serelia utuh. Anda dapat membeli bahan makanan ini dengan mudah karena tersedia di berbagai took-toko online.

Setelah itu anda dapat mengolah salad ini dengan menggunakan kaldu dari sayuran. Jika anda menyukai tomat, anda juga dapat menambahkan beberapa irisan tomat pada salad tersebut.

Daun bayam, buah zaitun, bawang putih dan perasan air lemon juga perlu untuk ditambahkan. Untuk minumannya, anda dapat membuat jus pepaya atau jika anda lebih suka mengkonsumsi buah pepaya segar pun juga tidak masalah.

3. Cemilan
Untuk cemilan diantara waktu makan, anda dapat meminum jus dari setengah buah pepaya yang dicampur dengan beberapa potongan nanas.

4. Makan Malam
Menu untuk makan dapat anda isi dengan membuat satu cangkir kaldu sayuran, yang dapat anda masak dengan menggunakan bawang, seledri dan perasan jus lemon. Setelah itu anda dapat mengkonsumsi buah pepaya segar sebagai hidangan penutup.

Demikianlah ulasan mengenai cara diet menurunkan berat badan dengan buah pepaya yang memiliki banyak manfaat. Silahkan Anda coba sendiri di rumah dan rasakan manfaatnya. Tips Diet Buah lainnya : Menurunkan Berat Badan Dengan Apel Hijau.

tags: , ,

Bagikan informasi tentang Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Pepaya kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin