Rahasia Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Dan Enak

Tips Mendapatkan Tubuh Langsing Menggunakan Sarapan Sehat Untuk Wanita – Mengingat adipositas cukup mempunyai banyak risiko bagi kesehatan, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal ialah hal yang dianjurkan.

Karena sebab tersebutlah mengapa banyak orang yang antusias untuk menjalankan diet buat menurunkan masa tubuhnya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, umumnya para pemeran diet, mengabaikan sarapan dengan alasan supaya meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan juga harus dilakukan sebagai modal untuk melakukan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh kamu tetap sanggup memperoleh manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Menurunkan Berat Badan dengan Diet Gula dan Garam

Nah, untuk Anda yang saat ini tengah mengaplikasikan diet namun bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan share beberapa menu sarapan yang nikmat, namun mendukung diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Resep Sarapan Sehat Dan Cepat yang Mendukung Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Sarapan Sehat Dan Kenyang yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik diaplikasikan untuk mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara bergantian, kemudian jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Namun Mengenyangkan untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Rahasia Mengatasi Perut Buncit Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Dan Enak kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin