Rahasia Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Menu Sarapan Sehat Serta Kandungan Gizinya

Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan Memanfaatkan Resep Sarapan Sehat Mudah – Mengingat obesitas cukup mempunyai banyak efek bagi kesegaran, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal adalah hal yang baik.

Oleh sebab itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk melangsungkan diet guna menurunkan berat tubuhnya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apapun tips dietnya, umumnya para pelaku diet, melupakan sarapan dengan alasan untuk menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pun butuh dikerjakan sebagai modal untuk menjalani kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dikesampingkan saat diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh anda tetap bisa memperoleh kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Tips Diet Sehat dengan Yoga

Nah, bagi Kamu yang saat ini sedang menjalani diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang lezat, namun tidak berdampak pada diet yang anda praktekkan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Rebus untuk Diet Melangsingkan Tubuh Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 pilihan Sarapan Sehat Tanpa Nasi yang tidak mengganggu diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik dipraktekkan bagi mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara beraturan, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Dan Mengenyangkan untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Langsing supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Rahasia Mengatasi Perut Buncit Menggunakan Menu Sarapan Sehat Serta Kandungan Gizinya kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin