Rahasia Menurunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Pagi Sehat Indonesia

Cara Tradisional Mengatasi Perut Buncit Dengan Resep Sarapan Sehat Diet – Mengingat adipositas cukup ada banyak risiko untuk kondisi tubuh, jadi menjaga berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal ialah hal yang disarankan.

Itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk mengaplikasikan diet guna menyusutkan berat badannya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, biasanya para pemain diet, mengabaikan sarapan dengan alasan supaya membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sebenarnya, sarapan pun mesti dilakukan sebagai modal untuk melakukan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh kamu tetap bisa mendapatkan kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Buah-Buahan yang Harus Dihindari Saat Diet

Nah, untuk Kamu yang saat ini sedang menjalankan diet namun bosan dengan cita rasa sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share contoh menu sarapan yang nikmat, namun tidak mengganggu diet yang anda jalankan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Sarapan Pagi Enak Dan Sehat untuk Diet Mengatasi Obesitas Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Kentang yang mendukung diet Mendapatkan Tubuh Langsing, sangat baik diterapkan bagi mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk menjalani ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas secara beraturan, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Resep Makanan Rendah Kalori Dan Lemak untuk Program Diet dan Joyjus Jus Herbal Pelangsing agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Rahasia Menurunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Pagi Sehat Indonesia kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin