Rahasia Menurunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Yang Mudah

Tips Mengatasi Kelebihan Berat Badan Dengan Sarapan Sehat Murah – Mengingat berat badan berlebih cukup memiliki banyak akibat bagi kesehatan, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal adalah hal yang disarankan.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang antusias untuk mengerjakan diet buat mengurangi masa badannya. Apalagi kala  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, kebanyakan para pelaku diet, mengabaikan sarapan bersama alasan supaya menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan pun butuh dikerjakan sebagai modal untuk melaksanakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dilupakan saat diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar tubuh anda tetap sanggup memperoleh kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Menurunkan Berat Badan dengan Diet Gula dan Garam

Nah, bagi Kamu yang sekarang ini sedang menjalani diet namun bosan dengan variasi sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan berbagi informasi contoh menu sarapan yang enak, tetapi tidak berdampak pada diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Apa Saja untuk Diet Mendapatkan Tubuh Langsing Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 contoh Sarapan Sehat Dan Cara Membuatnya yang tidak mengganggu diet Mendapatkan Tubuh Ideal, sangat baik dipraktekkan untuk mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk menjalani ?

Silakan, agar tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara beraturan, kemudian jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Rendah Kalori Dan Tinggi Protein untuk Program Diet dan Joyjus Jus Herbal Pelangsing agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Rahasia Menurunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Yang Mudah kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin