Rahasia Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Tanpa Lemak

Cara Alami Mendapatkan Tubuh Langsing Menggunakan Sarapan Sehat Setiap Pagi – Mengingat adipositas cukup ada banyak ancaman untuk kebugaran, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal adalah hal yang dianjurkan.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk melakukan diet buat menurunkan berat badannya. Terlebih kala  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, mayoritas para aktor diet, mengabaikan sarapan dengan alasan supaya menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan pun perlu dikerjakan sebagai modal untuk menjalankan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dikesampingkan saat diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar badan kamu tetap mampu memperoleh kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet kamu.

Nah, bagi Anda yang saat ini tengah mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan memberikan contoh menu sarapan yang nikmat, tetapi tidak berdampak pada diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Orang Indonesia yang Mendukung Diet Mengatasi Obesitas Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 contoh Resep Sarapan Simple Sehat yang mendukung diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik diterapkan bagi mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk menjalani ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas secara terjadwal, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Lemak untuk Program Diet dan Joyjus Jus Penurun Berat Badan agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Rahasia Menurunkan Berat Badan Menggunakan Menu Sarapan Sehat Tanpa Lemak kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin