Rahasia Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Rumahan

Tips Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Menggunakan Sarapan Sehat Indonesia – Mengingat obesitas cukup memiliki banyak risiko untuk kesegaran, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal ialah hal yang direkomendasikan.

Karena sebab itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk menjalani diet guna menurunkan berat tubuhnya. Terlebih ketika  sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga metode yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, rata-rata para pemeran diet, melupakan sarapan dengan alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pula butuh dikerjakan sebagai modal untuk melakukan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dihindari ketika diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh kamu tetap mampu memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Diet Sehat dan Cerdas Untuk Penderita Maag

Nah, bagi Kamu yang sekarang ini tengah melakukan diet namun bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan share beberapa menu sarapan yang nikmat, tetapi mendukung diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Resep Sarapan Sehat Rendah Kalori yang Mendukung Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 pilihan Contoh Menu Sarapan Sehat yang mendukung diet Mengatasi Obesitas, sangat baik diterapkan untuk mereka yang sedang diet. Anda tertarik untuk mempraktekkan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Menu Makanan Rendah Kalori 2000 Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing Perut supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Rahasia Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Rumahan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin