Rahasia Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Serta Kandungan Gizinya

Tips Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Dengan Aneka Resep Sarapan Pagi Yang Sehat – Mengingat kegemukan cukup ada banyak akibat bagi kebugaran, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal adalah hal yang baik.

Karena sebab itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk menjalani diet untuk mengurangi masa badannya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak metode diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling mudah yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apapun cara dietnya, kebanyakan para pelaku diet, melupakan sarapan atas alasan untuk membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pula harus dikerjakan sebagai modal untuk melakukan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dihindari ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya tubuh kamu tetap sanggup mendapatkan kebaikan dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet anda.

Tips Diet Sehat dengan Yoga

Nah, bagi Kamu yang saat ini tengah melakukan diet namun bosan dengan menu sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan berbagi informasi contoh menu sarapan yang enak, namun tidak mengganggu diet yang anda praktekkan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Sarapan Sehat Dan Murah yang Mendukung Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Resep Sarapan Sehat Rendah Kalori yang tidak mengganggu diet Mengatasi Obesitas, sangat baik diaplikasikan untuk mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk menjalani ?

Silakan, agar tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Makanan Indonesia Rendah Kalori untuk Program Diet dan Joyjus Jus Langsing agar hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Rahasia Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Serta Kandungan Gizinya kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin