Rahasia Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Yang Mudah Dibuat

Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Memanfaatkan Sarapan Nutrisi Sehat – Mengingat kegemukan cukup memiliki banyak efek bagi kesegaran, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal adalah hal yang dianjurkan.

Itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk melaksanakan diet buat menyusutkan berat badannya. Apalagi saat  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, biasanya para aktor diet, melupakan sarapan bersama alasan supaya membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan pun harus dikerjakan sebagai modal untuk menjalani kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya tubuh kamu tetap sanggup memperoleh kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet kamu.

Daun-daun yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Nah, bagi Anda yang saat ini tengah mempraktekkan diet namun bosan dengan variasi sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share beberapa menu sarapan yang lezat, namun tidak mengganggu diet yang anda aplikasikan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Hari Ini untuk Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, selanjutnya iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 pilihan Menu Sarapan Cepat Sehat yang mendukung diet Menurunkan Berat Badan, sangat baik diaplikasikan bagi mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas silih berganti, kemudian jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Dan Protein untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Langsing Original supaya hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Rahasia Turunkan Berat Badan Dengan Menu Sarapan Sehat Yang Mudah Dibuat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin