Rahasia Turunkan Berat Badan Dengan Resep Resep Sarapan Sehat

Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Memanfaatkan Menu Sarapan Yang Sehat – Mengingat adipositas cukup mempunyai banyak resiko untuk kesegaran, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal adalah hal yang direkomendasikan.

Karena sebab tersebutlah kenapa banyak orang yang bersemangat untuk melakukan diet untuk mengurangi masa badannya. Terlebih kala  sekarang ini sudah banyak cara diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, biasanya para pemain diet, mengabaikan sarapan atas alasan untuk meluruhkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pula perlu dilakukan sebagai modal untuk melaksanakan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dihindari ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan nutrisi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa supaya tubuh kamu tetap sanggup mendapatkan manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Menu Sarapan Sehat yang Mendukung Diet

Nah, bagi Anda yang sekarang ini sedang mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang monoton, berikut ini kami akan share contoh menu sarapan yang lezat, tetapi mendukung diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Menurut Ahli Gizi untuk Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 pilihan Menu Sarapan Lezat Dan Sehat yang tidak berdampak negatif pada diet Mendapatkan Tubuh Ideal, sangat baik dipraktekkan untuk mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, lalu jangan lupa untuk selalu memperhatikan Resep Makanan Rendah Kalori Enak untuk Program Diet dan Jus Kurus Joyjus agar hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Rahasia Turunkan Berat Badan Dengan Resep Resep Sarapan Sehat kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin