Rahasia Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Apa Saja

Tips Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Menggunakan Sarapan Sehat Dan Murah – Mengingat kegemukan cukup ada banyak efek bagi kondisi tubuh, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar selalu ideal ialah hal yang dianjurkan.

Oleh sebab itulah kenapa banyak orang yang antusias untuk menjalani diet demi menyusutkan masa tubuhnya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa dipraktekkan mulai dari metode diet yang paling simpel yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apa saja tips dietnya, kebanyakan para pemeran diet, melupakan sarapan oleh alasan agar membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan juga butuh dikerjakan sebagai modal untuk menjalankan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dihindari ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya badan kamu tetap sanggup mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Nah, untuk Kamu yang sekarang ini tengah mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan memberikan beberapa menu sarapan yang nikmat, tetapi tidak mengganggu diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Cepat Sehat untuk Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan yaitu sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 contoh Menu Dan Resep Sarapan Sehat yang tidak mengganggu diet Menurunkan Berat Badan, sangat baik diaplikasikan untuk mereka yang sedang diet. Anda berminat untuk menjalani ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, kemudian jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Yang Bikin Kenyang untuk Program Diet dan Joyjus Jus Pelangsing Penurun Berat Badan supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Rahasia Turunkan Berat Badan Memanfaatkan Menu Sarapan Sehat Apa Saja kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin