Resep Makan Pagi Sehat Untuk Diet Melangsingkan Tubuh

Variasi Sarapan Sehat Untuk Diet Mendapatkan Tubuh Ideal – Mengingat kelebihan berat badan cukup memiliki banyak akibat untuk kebugaran, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal ialah hal yang dianjurkan.

Oleh sebab itulah mengapa banyak orang yang bersemangat untuk melakukan diet buat mengurangi berat tubuhnya.

Apalagi ketika sekarang ini sudah banyak tips diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apapun metode dietnya, kebanyakan para pemeran diet, melupakan sarapan oleh alasan untuk menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan pun harus dikerjakan sebagai modal untuk menjalankan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dikesampingkan saat diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar tubuh kamu tetap mampu mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Diet Plateu

Nah, untuk Anda yang sekarang ini sedang menjalani diet namun bosan dengan variasi sarapan yang itu-itu saja.

Di bawah ini Kami akan memberikan beberapa menu sarapan yang nikmat, tetapi mendukung diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Sederhana yang Mendukung Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan, antara lain :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Dan Cepat yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Obesitas, sangat baik diterapkan bagi mereka yang sedang diet. Anda berminat untuk mengaplikasikan ?

Silakan, supaya tidak membosankan, gunakan menu-menu di atas secara bergantian, lalu jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Makanan Rendah Kalori Tinggi Gizi untuk Program Diet dan Joyjus Jus Kurus Indonesia supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Resep Makan Pagi Sehat Untuk Diet Melangsingkan Tubuh kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin