Resep Sarapan Sehat Keluarga Untuk Diet

Resep Sarapan Sehat Dan Murah Yang Mendukung Diet Melangsingkan Tubuh – Mengingat kegemukan cukup ada banyak efek bagi kesehatan, maka mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh agar tetap ideal adalah hal yang direkomendasikan.

Karena itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk mengerjakan diet demi menyusutkan masa tubuhnya. Terlebih kala  sekarang ini sudah banyak cara diet yang ditawarkan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyehatkan hingga cara yang cepat tapi bisa dikatakan cukup ekstrem.

Apapun tips dietnya, kebanyakan para pemeran diet, mengabaikan sarapan sama alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal sebaliknya, sarapan juga mesti dilakukan sebagai modal untuk melakukan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dilupakan ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar tubuh anda tetap sanggup mendapatkan kebaikan dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak berdampak diet kamu.

Daftar Asupan Rendah Kalori Terbaik Untuk Program Diet

Nah, untuk Anda yang sekarang ini sedang melakukan diet namun bosan dengan menu sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan share beberapa menu sarapan yang nikmat, tetapi tidak mengganggu diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Menu Sarapan Sehat Mengenyangkan yang Mendukung Diet Melangsingkan Tubuh Anda

Sarapan Smoothie Sarapan smoothie yang kami anjurkan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, selanjutnya tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Praktis yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan, sangat baik diterapkan bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mempraktekkan ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara terjadwal, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Asupan Makanan Rendah Kalori untuk Program Diet dan Jus Pelangsing Alami Penurun Berat Badan supaya hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Resep Sarapan Sehat Keluarga Untuk Diet kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin