Resep Sarapan Sehat Tanpa Nasi Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Sarapan Sehat Vegetarian Untuk Diet Mengatasi Kelebihan Berat Badan – Mengingat obesitas cukup mempunyai banyak ancaman bagi kondisi tubuh, jadi mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal merupakan hal yang baik.

Oleh sebab itulah kenapa banyak orang yang antusias untuk mempraktekkan diet untuk menyusutkan masa tubuhnya.

Apalagi kala sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, biasanya para pemain diet, melupakan sarapan dengan alasan untuk membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Padahal, sarapan juga butuh dikerjakan sebagai modal untuk menjalankan aktifitas di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dihindari ketika diet, sebaliknya perhatikan porsinya, kandungan gizi dan aturlah cita rasanya sedemikian rupa agar badan anda tetap bisa mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet kamu.

Lakukan Diet Sehat dan Aman dengan Rajin Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Nah, bagi Kamu yang saat ini sedang mengaplikasikan diet tetapi bosan dengan variasi sarapan yang monoton.

Berikut ini Kami akan menginformasikan contoh menu sarapan yang nikmat, tetapi tidak mengganggu diet yang anda jalankan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Beberapa Pilihan Menu Sarapan Sehat Dan Resepnya untuk Diet Mendapatkan Tubuh Ideal Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami anjurkan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus ada, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah selanjutnya sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Menu Sarapan Sehat Sehari Hari yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Obesitas, sangat baik dipraktekkan bagi mereka yang sedang diet. Anda berminat untuk mempraktekkan ?

Silakan, agar tidak membosankan, manfaatkan menu-menu di atas silih berganti, lalu jangan lupa untuk selalu mempertimbangkan Menu Makanan Rendah Kalori Dan Lemak untuk Program Diet dan Jus Langsing Kurus Joyjus supaya hasilnya memuaskan.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Resep Sarapan Sehat Tanpa Nasi Untuk Diet Menurunkan Berat Badan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin