Resep Sarapan Simpel Dan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan

Sarapan Sehat Yang Tidak Bikin Gemuk Untuk Diet Mengatasi Obesitas – Mengingat adipositas cukup ada banyak resiko untuk kebugaran, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal adalah hal yang direkomendasikan.

Karena sebab itulah mengapa banyak orang yang antusias untuk menjalankan diet buat mengurangi masa tubuhnya.

Apalagi saat sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling sederhana yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa disebut cukup ekstrem.

Apa saja cara dietnya, kebanyakan para pemain diet, mengabaikan sarapan bersama alasan untuk membakar lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan pun perlu dilakukan sebagai modal untuk melakukan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak bisa dikesampingkan ketika diet, sebaliknya perhatikan kuotanya, kandungan gizi serta nutrisi dan aturlah menunya sedemikian rupa supaya tubuh kamu tetap dapat mendapatkan manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet kamu.

Diet Pepaya, Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Sekaligus Menyehatkan

Nah, bagi Anda yang sekarang ini tengah mempraktekkan diet namun bosan dengan menu sarapan yang itu-itu saja.

Di bawah ini Kami akan memberikan beberapa menu sarapan yang lezat, namun mendukung diet yang anda jalankan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Beberapa Pilihan Resep Makanan Sarapan Pagi Yang Sehat yang Mendukung Diet Menurunkan Berat Badan Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami rekomendasikan adalah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, yaitu :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang dibutuhkan :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah tadi 4 pilihan Menu Sarapan Sehat Dan Hemat yang tidak berdampak negatif pada diet Mengatasi Perut Buncit, sangat baik dipraktekkan untuk mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mempraktekkan ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, manfaatkan menu-menu di atas secara bergantian, lalu jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Bikin Kenyang untuk Program Diet dan Joyjus Pelangsing Alami Dan Diet Sehat supaya hasilnya optimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Resep Sarapan Simpel Dan Sehat Untuk Diet Menurunkan Berat Badan kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin