Sarapan Sehat Tradisional

Menu Sarapan Sehat Simpel Untuk Diet Mengatasi Perut Buncit – Mengingat kelebihan berat badan cukup mempunyai banyak ancaman untuk kesegaran, sehingga menjaga berat badan dan bentuk tubuh supaya tetap ideal merupakan hal yang baik.

Karena sebab tersebutlah mengapa banyak orang yang antusias untuk melangsungkan diet demi mengurangi masa tubuhnya. Terlebih saat  sekarang ini sudah banyak cara diet yang bisa diaplikasikan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyegarkan hingga cara yang cepat tapi bisa dibilang cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, umumnya para pemeran diet, mengabaikan sarapan dengan alasan agar menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sedangkan sebenarnya, sarapan pun mesti dikerjakan sebagai modal untuk mengadakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak dapat dihindari saat diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar badan anda tetap sanggup memperoleh manfaat dari sarapan namun sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Makanan Sehat untuk Diet Golongan Darah O

Nah, bagi Kamu yang saat ini tengah mempraktekkan diet namun bosan dengan cita rasa sarapan yang itu-itu saja, berikut ini kami akan memberikan contoh menu sarapan yang lezat, tetapi mendukung diet yang anda aplikasikan. Penasaran ? Silakan saja simak selengkapnya di bawah ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Praktis untuk Diet Melangsingkan Tubuh Anda

Sarapan Smoothie Sarapan smoothie yang kami anjurkan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, lalu iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, lalu tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, itulah di atas 4 contoh Menu Sarapan Sehat Mengenyangkan yang tidak berdampak negatif pada diet Menurunkan Berat Badan, sangat baik dicoba untuk mereka yang tengah diet. Anda berminat untuk mencoba ?

Silakan, agar tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas secara beraturan, terus jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Yang Sehat untuk Program Diet dan Joyjus Jus Pelangsing Perut agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Sarapan Sehat Tradisional kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin