Tips Diet Mengatasi Perut Buncit Dengan Resep Sarapan Sehat Dan Bergizi

Cara Tradisional Mengatasi Kelebihan Berat Badan Dengan Sarapan Sehat Menu – Mengingat kegemukan cukup ada banyak ancaman untuk kesehatan, sehingga mempertahankan berat badan dan bentuk tubuh supaya selalu ideal adalah hal yang baik.

Karena sebab itulah kenapa banyak orang yang antusias untuk melaksanakan diet buat menurunkan berat tubuhnya. Apalagi ketika  sekarang ini sudah banyak metode diet yang bisa dijalankan mulai dari metode diet yang paling ringan yang menyehatkan hingga metode yang cepat tapi terbilang cukup ekstrem.

Apa saja metode dietnya, biasanya para aktor diet, melupakan sarapan bersama alasan untuk menyusutkan lemak yang tersimpan sebelumnya. Sementara itu sebenarnya, sarapan juga harus dilakukan sebagai modal untuk melaksanakan kegiatan di siang hari.

Sarapan ini tidak boleh dikesampingkan saat diet, sebaliknya perhatikan jatahnya, kandungan nutrisi serta gizi dan aturlah menunya sedemikian rupa agar badan anda tetap mampu memperoleh manfaat dari sarapan tetapi sarapan tersebut tidak mengganggu diet anda.

Lakukan Diet Sehat dan Aman dengan Rajin Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Nah, bagi Kamu yang saat ini tengah mengaplikasikan diet namun bosan dengan menu sarapan yang monoton, di bawah ini kami akan memberikan beberapa menu sarapan yang enak, tetapi tidak mengganggu diet yang anda terapkan. Pengin tau lebih lengkap ? Silakan saja simak selengkapnya berikut ini:

Inilah Contoh Pilihan Sarapan Sehat Dan Enak yang Mendukung Diet Mengatasi Perut Buncit Anda

Sarapan Smoothie

Sarapan smoothie yang kami sarankan ialah sebagai berikut:

  1. Bahan-bahan yang diperlukan, adalah :
  • 20 butir rasberi
  • Pisang yang sudah matang dan dikupas sebanyak 2 buah
  • 20 butir blueberry
  • 500 ml bioyogurt alami
  • Setengah sendok teh jahe bubuk atau jahe parut
  1. Cara membuat:
  • Masukkan rasberri, pisang, blueberry dan bioyogurt ke dalam blender
  • Hidupkan blender agar semua bahan halus dan tercampur merata
  • Setelah selesai, tuang ke dalam gelas atau mangkok lalu tambahkan jahe di atasnya dan sarapan siap dinikmati

Tuna dan Salad Kacang Polong Hijau

  1. Bahan-bahan yang harus disiapkan :
  • 115 gram kacang polong hijau
  • 400 gram daging tuna
  • 2 sdm minyak zaitun
  • 115 gram tomat cerry
  1. Cara membuat:
  • Panggang daging tuna di atas api yang kecil kira-kira selama 3 menit, kemudian iris tipis-tipis
  • Campurkan kacang polong, minyak zaitun dan tomat ceri menjadi satu, kemudian tambahkan irisan daging tuna tadi dan sarapan siap untuk dinikmati

Selada Keju Panggang

  1. Bahan-bahan yang harus ada :
  • 1 buah selada segar
  • 200 gram keju
  • 1 sdm minyak zaitun
  • 2 sdm cuka balsamik
  1. Cara membuat:
  • Potong selada menjadi 4 bagian lalu panggang di atas api yang kecil kira-kira selama 2 menit
  • Jika sudah, tempatkan selada tadi dalam kotak loyang, lalu taburi dengan irisan keju lalu tuangkan cuka ke atasnya
  • Masukkan ke dalam oven dan atur suhunya kira-kira 220o dan biarkan kira-kira selama 5 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk dinikmati

Bola Singkong Gulung Wijen

  1. Bahan-bahan yang diperlukan :
  • Singkong yang sudah dikupas dan dibersihkan sebanyak 1 buah saja
  • Telur sebanyak 3 butir
  • Bubuk cabai sebanyak ½ sdm
  • Tepung maizena sebanyak 1 sdm
  • Tepung masak instan sebanyak 3 sdm
  • Biji wijen sebanyak 4 sdm
  1. Cara membuat:
  • Potong singkong menjadi beberapa bagian lalu rebus hingga matang
  • Setelah matang dan mendingin, haluskan singkong bisa dengan menggunakan blender atau ditumbuk
  • Campurkan singkong yang sudah halus tadi dengan kuning telur, bubuk cabai, tepung maizena dan tepung masak instan
  • Aduk adonan tadi hingga tercampur merata baru kemudian bentuklah adonan bulat-bulat
  • Gulirkan bola-bola adonan tadi di atas biji wijen lalu kukus kira-kira selama 10 menit, barulah kemudian sajikan dan sarapan siap untuk disantap

Nah, demikianlah 4 contoh Sarapan Sehat Pengganti Nasi yang tidak berdampak negatif pada diet Mendapatkan Tubuh Langsing, sangat baik dicoba bagi mereka yang tengah diet. Anda tertarik untuk mencoba ?

Silakan, supaya tidak cepat bosan, gunakan menu-menu di atas silih berganti, lalu jangan lupa untuk selalu mengingat Makanan Rendah Kalori Kenyang untuk Program Diet dan Joyjus Jus Langsing agar hasilnya maksimal.

tags: , , , , ,

Bagikan informasi tentang Tips Diet Mengatasi Perut Buncit Dengan Resep Sarapan Sehat Dan Bergizi kepada teman atau kerabat Anda :

Logo Facebook Logo Twitter Logo Google+ Logo Linkedin